Bagi orang-orang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan cenderung tertarik dengan program-program yang tidak realitis. Ketika orang menjalani diet ketat, dan merasa seolah-olah telah gagal, mereka cenderng menyerah dan tidak ingin mencari resolusi lain. Resolusi penurunan berat badan, hampir selalu menjadi bumerang jika terjadi kegagalan saat melakukan. Berikut cara menurunkan berat badan dengan mudah dalam 30 hari.
- Tentukan Target Berapa Berat Badan Yang Ingin Dicapai
- Bersikan Isi Lemari Es, Dari makanan Yang Sekiranya Tidak Sehat
- Saat Berada Dalam Sebuah Acara Atau Pesta, Kendalikan Diri Anda Dalam Mengambil Hidangan
- Luangkan Waktu Untuk Olahraga 10-15menit
- Kurangi Porsi Makan Anda
- Lakukan Jenis Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori
- Makanlah Jenis Makanan Yang Dapat Membakar Lemak, Seperti Cabai, Oatmeal, Nasi Merah
- Saat Lapar, Cobalah Untuk Makan Makanan Yang Rendah Lemak, Hindari Yang Mengandung Banyak Gula, Garam, dan Pengawet
- Biasakan Sarapan Makanan Yang Tinggi Protein, Seperti Roti Gandum Dengan Telur Mata Sapi
- Jadilah Vegetarian Dalam Sehari